彭于晏“洗澡图”惊艳全网女粉丝！男粉：这Q弹翘臀是认真的吗？！

原标题：彭于晏“洗澡图”惊艳全网女粉丝！男粉：这Q弹翘臀是认真的吗？！

提到彭于晏

是不是只说名字女粉丝们就激动的不行了？

确实，颜值高，口碑好

关键还有一副“惹人垂涎”的好身材

把彭于晏称为颜值、肌肉并存的大牌男神

绝对是名副其实了！

不过，虽然七七从 《仙剑》时候

就开始粉彭于晏了

但最近看了他的新电影《紧急救援》

还是被男神的高颜和身材

惊艳了个“外焦里嫩”～

火爆的电影画面

刺激程度不输《红海行动》

海上应急反应特勤队的队员们一出动

跑起来威风凛凛

这些海上守护神们，将个人安危置之度外

在生死和灾难之间徘徊反侧

这样一群 “水下男神”向你游来，你心动了吗？

虽然电影的场面火爆宏大

但是 最让4亿影迷们尖叫的

——还是彭于晏的绝美肌肉身材！

美好的男神肉体

绝对是影视效果的加分项！

不仅能迷倒女人，也能迷倒男人

就是海上救援队成员又是奶爸的彭于晏

和儿子一起睡觉的画面

这样的香艳腹肌画面，让人看了久久不忘

连大导演 姜文都对彭于晏的肌肉“爱不释手”

见面 也要亲自摸一摸

娱乐圈的肌肉担当石锤了

不过，这还是“初级”画面

影片中最最最吸引人眼球的

当数彭于晏和王彦霖洗澡的场景了

直接让观影的粉丝们， 炸锅了！！！

就问，谁不想多看几百眼？

而众多女粉丝们，也在观看影片后

表达了自己的衷爱：

没办法，太诱人了！

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彭于晏的洗澡镜头

是整个影片最大的“彩头”

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好了

全世界都看到我老公洗澡了

▼

作为真爱粉

不得不说这是真“大福利”！

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不过，洗澡的画面中

除了力量满满的腹肌，就是这挺翘Q弹的臀了

影片中，同伴一拍彭于晏的翘臀

甚至还能回弹几下……

真是让大家饱了眼福！

女粉丝们激动，男粉们也是羡慕不已

毕竟，这样男性力量爆棚的臀部

哪个男人不想拥有呢？

不只女人臀部翘了好看

男人翘臀了，也是走路都发光呀！

比如，以翘臀著称的美国队长

这样的肌肉男翘臀背影，真的是 背影杀呀

你想拥有彭于晏和美队这样的翘臀吗？

男人应该如何打造

雄性力量满满的的臀部呢？

下面七七就给大家科普下：

男人臀部翘不翘？和三方面因素有关！

1、骨盆的宽窄——较宽的男性骨盆能让臀肌分布面较变大，形成集中凸起的形状难度就会增大。漂亮“男性翘臀”和他们较窄的骨盆是分不开的。这一点先天因素占主导地位。

2、臀肌的发达程度——臀肌是否发达是臀部外形的决定因素。可以通过自身锻炼，增大臀肌。发达的臀肌可以让臀部上端与腰结合，结合处变的“界线分明”，就会形成“翘臀”。

3.体脂厚度——即臀部的脂肪厚度，肉肉过多，再发达的肌肉都会被掩盖，臀线不分明就不能形成翘臀。尤其腿短的男生，如果臀部肉多，就会显得腿更短人更胖。适当减脂才是硬道理。

除了这三方面的先天因素外

男人自身的努力

是打造“男式”翘臀的终极武器！

必须进行有效的动作

才能给臀部减脂，强化臀大肌！

想练出完美翘臀的男生

跟着小哥一起练习吧！

第一组：健身房器械动作：

杠铃深蹲

每组12次，做四组

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硬拉

每组12次，做四组

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保加利亚深蹲

每组12次，做四组

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杠铃挺髋

每组12次，做四组

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坐姿腿开合

每组12次，做四组

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家庭版徒手翘臀练习动作：

1、单腿臀部交替训练

20～25/组 做3-4组

双脚与肩同宽，双臂放在身体两侧，把一只脚从地板上抬起来，左右交替进行。

2、高架单腿交替臀桥

20/组 做4组

膝盖弯曲，抬起臀部，身体形成一条从膝盖到肩膀的直线。将右膝盖抬到胸前，然后把腿放回板凳上。左右腿交替进行。

3、高架臀桥

20/组 做4组

膝盖弯曲，抬起臀部，身体形成一条从肩膀到膝盖的直线。

简单高效的翘臀动作！

非常适合男生练习～

想要男神身材，就从现在开始每天一遍吧！

坚持30天，看看你的臀部有什么变化？

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