原标题：深夜失眠怎么办？这部国产良心片真是把一切问题都说透了！
今天，说一说床上那点事。
「人生三分之一在睡眠中度过」，恐怕没人真的相信这句话了，仔细想一想：
你多久没有好好睡一觉了？
上一次的十点之前入睡，一觉直到自然醒，是什么时候？
以前，老歌唱起无眠之夜，是豪情激荡。
今夜有约，
今夜无眠，
今夜欢乐无限，
今夜礼花满天
那是过去，是飞速发展的中国对未来的希冀与展望。
可如今，无眠已成真。
当大眠一场成为奢望，晚睡成为常态，睡眠成了时下中国人忽略不了的问题。
去年中国睡眠研究会发布的《中国人睡眠质量及科普报告》显示，国人的睡眠质量数据触目惊心：
近3亿人失眠，全国38.2%的人存在睡眠问题。
《追眠记》
东方卫视首播的这部《追眠记》，号称「首部记录中国人睡眠的记录片」。
《追眠记》在全国各地采访了不同职业、不同年龄的中国人，透过一张张睡眠不足的面孔，直面国人的「睡眠」痛点。
在现代社会的快节奏和高强压力下，中国人从来没有像现在这么「困」，睡眠不足的原因也各有不同。
有一种困，是「不能睡」
不能睡的人，大多是职业所限。
比如陈长城，他是上海儿童医学中心住院总医师。
什么是「住院总」，「住院总」就是一天二十四小时总是住在医院的医生。
工作五年，现在的陈长城，负责的是重症监护室。
又是儿童，又是ICU，不用说，你也能想象的到他的压力有多大。
至于他的工作时间循环，嗯，算得上是循环了：
全年没有一天休息，每四天值一次大夜班，大夜班通常要从第一天早上八点一直工作到第二天下午，连续三十多个小时，而这三十多小时，他要负责全部一线抢救，几乎一刻都不能停。
住在ICU的孩子，随时都可能有突**况。
包括陈长城在内的这些值夜班的医务人员，他们的每一个决定，每一个操作可能都性命攸关。
不到三十岁的陈长城，担子很重。
陈长城的工作，是他的责任心。
他不困吗，当然不是。
问题是，我们有那么多的人口，那么多的病人，而医院和医务人员相比人口体量，又那么少。
陈长城，还有和跟陈长城一样的医务人员，不是不想睡，是不能睡。
比如张磊，同样在这家医院，他担任的是呼吸哮喘专科呼吸内科主治医师。
张磊儿子已经五岁，自己在医院整天忙的不着家，给「孩子们」看病，不可避免的陪不了儿子。
说起「不着家」的医生丈夫，张磊的妻子委屈的泪流满面。
身为父亲，张磊很清楚患儿家长的焦虑。
忙，真的很忙。
不管陈长城还是张磊，忙到几乎没时间睡。
两人配有同一个神器：传呼机。
夜深人静，终于有时间休息片刻，传呼机响起，又得赶紧爬起来。
陈长城这样形容传呼机的声音：夺命连环Call。
这天夜里两点半，医院平静了下来，陈长城有了喘息机会。
不到六点，他的传呼机响了…
陈长城被一个病危孩子的抢救叫了起来。
悲剧的是，抢救失败了。
陈长城走到门口，这个来自湖北，独自生活在上海的年轻人，以一种他在纪录片中从没有过的情绪，对着摄制组说：
要不今天就算了吧？！
唉，今天的拍摄是算了，可是对陈长城来说，以后这样的日日夜夜，还很长…
纪录片里，给出了一份由零点调查机构2014、2015年的调查数据，其中：
医务人员以高达39.9%和56.9%的比例，成为最常失眠和睡眠障碍严重程度最高的职业。
有一种自律，是不敢睡。
南曦，工作在国际著名的四大会计事务所之一。
她是典型的独立女性，丈夫是大学同学，同时是某外企高管。
事业有成，家庭美满的南曦，同样「睡不着」。
只不过，她的不睡，是不敢睡。
这不敢，是不敢停下脚步。
同时负责多个项目，南曦每天仍然保持高效率、快节奏的工作，也从不回避加班和出差。
三十五岁的南曦已经做到总监的职位，她还是一个怀二胎六个月的孕妇，哄完女儿睡觉，南曦并没有早早的睡觉。
南曦自己的睡觉时间，取决于何时处理完工作。
不管多晚休息，第二天五六点钟，南曦都会准时自觉起床，周末也是如此。
处在上升通道，南曦心态坚定，又有着极强的自律。
对于丈夫希望她工作节奏慢下来的想法，南曦给的答案很明确：那样不开心，也不快乐。
南曦的态度，不是个例。
比如纪录片里的另一位受访者，张成。
张成是一家互联网公司创始人，他今年三十五岁，跟南曦同岁。
纪录片里，IT男张成一露脸，就带着「烟熏妆」。
对于工作，张成和南曦很像，但张成更极致，或者说对自己更狠：
我是三点半到四点左右开始入睡，早上大概是在八点半起床。
创业三年，张成几乎每晚都睡在办公室。
睡办公室，是为了省一个从公司到家来回两三个小时的时间，这两三个小时，对创业期的张成来说，很重要。
看张成这么拼，你可能以为他单身，牵绊少，才会这么狠。
事实上，张成有妻子，家里还有个五岁的儿子，只不过张成这个当爹的，是个「电话爹」。
国内互联网行业发展迅猛，竞争残酷，不是张成不想睡，他是真「不敢睡」。
在上升通道里努力攀爬，不论是南曦或者张成，他们不知道什么时候能停下脚步，也从来没想过这个问题。
甚至，面对日益残酷的竞争，按照张成所说，仅仅保持上升还不够，一定得跑起来，而且要跑的比别人快。
纪录片给出了另一份睡眠调查报告，该报告里，上海是睡眠最少的城市，北京是加班最疯狂的城市…
有一种焦虑，叫“不配睡”
“不配睡”，当然是带引号的，不配指的是巨大的焦虑感和随之而来的强烈自责，不允许「自己倒下睡觉」。
同样是IT男，三十岁的李海名是一家计算机公司职员。
来自山东农村的李海名，高考时考了全校第一的成绩，他自幼跟着奶奶长大，连上大学的钱都是奶奶东拼西凑来的。
现如今奶奶已经九十多岁，这让李海民犯了难。
接奶奶来上海生活，不现实。
回山东老家发展，一个IT男回乡不就等于「失业」了吗。
说到老家的同学孩子都不小了，李海民强颜欢笑。
更让他发愁的是，在上海的未来，是没有未来。
逃离北上广，没有出路。
留在上海，没有上升空间。
李海民不知道该不该在上海坚持下去，也不知道坚持下去会不会有出路。
对前途的迷茫，延伸到了感情里，李海民喜欢一个女孩，却始终觉得自己给不了她体面的生活，最后以感情失败告终。
两种情绪围绕着他，强烈的自责之下，他睡不着。
面对镜头，李海民的眼神一直在游离、逃避。
但有一种情绪是逃避不开的，那是焦虑，是写在脸上的。
比起李海民，另一位睡不着的人，更严重。
二十四岁的忻雨和李海民很像，忻雨来自河南农村，以优异的成绩考进上海的重点大学。
高考只是开始，到了上海，在高手如云的大学环境里，忻雨失去了光环，巨大的压力之下，忻雨也越来越焦虑。
大二时，忻雨患上了抑郁症，自此，开始了噩梦般的经历。
抑郁症，和随之而来的失眠，随时要击溃她。
毕业之后，在上海先后换了三次工作，被辞退三次，没办法，重压之下的忻雨，很容易就情绪崩溃。
跟医生的对话，忻雨一连说了三个然后，她的高度焦虑，就像紧绷的弦。
抑郁症得治疗，心理医生得看，工作又难以稳定，没有收入来源。
助学**，再加上向同学借的钱，已经接近十万。
忻雨本想指望父亲帮忙借点钱周转，可一提起父亲，忻雨就哭。
她心里明白，父亲收废品供她上大学，已经尽力了。
压力，压的李海民和忻雨喘不过气。
好在，相比绝望，希望的火苗尽管微弱，但还是有温度。
忻雨在志愿者的帮助下，朝着积极、开朗的方向迈进。
《追眠记》，说的是睡眠，撕开的却是附着在睡眠问题上的，这个时代更深层次的生活因素、社会因素。
一个睡字，
陈长城和张磊是因为职业责任心；
南曦和张成是因为事业上升期；
忻雨和李海民是因为焦虑；
可从他们这一张张面孔中，恰恰反馈出了当下中国社会的整体”睡眠不足“。
就在纪录片中，提到了一位来自德国的摄影师贝尔恩德·哈格曼。
哈格曼在中国工作了七年，2002年至2009年，哈格曼拍摄了大量普通中国人在公共空间里打瞌睡的照片。
图片来自www.sleepingchinese.com
为此，他还专门开设了一个网站发表这些照片，名字就叫“睡觉的中国人”。
图片来自www.sleepingchinese.com
哈格曼说：
这些在水泥地上、三轮车上、花坛边、健身器上、甚至卡车底下睡觉的人们，是中国得以复兴的原因。
这些人的平静、灵活性和适应能力，让哈格曼着迷。
图片来自www.sleepingchinese.com
中国的发展走向，一直是世界关注的焦点，德国摄影师贝尔恩德·哈格曼是通过“不睡觉的中国人”解读个中原因。
数次出任法国政府部长的阿兰·佩雷菲特，从七十年代第一次访问中国之后，先后写下《当中国觉醒之时》《中国已经觉醒》成为法国畅销书。
不论是非，在旁人看来，中国的发展，似乎总是在跟「睡」或者「醒」周旋。
一个庞大的国家，落后挨打的时候、快速发展的时候，总会有各式各样的问题。
只不过，“觉醒的中国人”，或者“睡觉的中国人”，这其中的艰辛，恐怕只有我们自己体会的到。
在B站，《追眠记》获得了9.2的超高评分，其中被点赞最高的评论，看的让人心酸。
这可能就是为什么中国人能用30年走完了别的国家一百年的路程吧，
因为我们六点就已经起来别人9点才醒，我们加班到9点别人四点半就收拾东西了下班了，
中国人是在用生命和时间换取生存，或许我们应该好好思考下了
我们到了可以“放慢脚步，大眠一觉”的时候了吗？
从《追眠记》来看，没有。
但是，纪录片里的陈长城、张磊还有其他医务人员，处在事业上升期的南曦和张成，处在人生迷茫阶段的忻雨和李海民，还有千千万万的普通中国人，
真的需要好好休息，身心都是。
过去，飞速发展中的我们，总是今夜无眠。
今天，到此为止，道个晚安，
晚安。
原标题：深夜失眠怎么办？这部国产良心片真是把一切问题都说透了！
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我知道了 